10 أطعمة تقي من الإصابة بالأمراض مدى الحياة

تشير الدراسات الطبية إلى ضرورة الاعتماد على تناول نوعيات محددة من الأطعمة لغناها بمعدل عالية من مضادات الأكسدة العنصر الدفاعى الأول لتنشيط مناعة الجسم، حيث تلعب مضادات الأكسدة دورا هاما في حماية الجسم من الأمراض، والتمتع بصحة أفضل وعمر أطول طبيا ونفسيا.

يقول الدكتور علاء عبد الواحد عامر -استشارى التغذية العلاجية والصحة العامة- إن الانتظام في تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة العالية يمنع إصابة الجسم بالأمراض الموسمية كالبرد والإنفلونزا وأزمات الصدر والجهاز الهضمى، كما أنه يقى أيضا من الأمراض الخطيرة كالقلب والشرايين والأورام السرطانية، نظرا لتنشيط عمل جهاز المناعة والذي يمكن دعمه من خلال تناول عشر مأكولات.

1- المكسرات:

تعتبر واحدة من العناصر الغذائية الغنية جدًا بفيتامين E الذي ينسب إليه أنه من مضادات الأكسدة الأكثر شدّة وفعالية في الوقاية من أمراض القلب والشرايين تحديدا.

2- التوت:

يحمي الخلايا من التلف والالتهابات المزمنة والبسيطة بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتقي من الأمراض السرطانية وأمراض القلب.

3- البرتقال: 

يعد من الفواكه الغنية بالفيتامين C الذي يعمل كمضاد أكسدة قوي وفعّال، وكجندي خفي يحمي الصحة ويلعب دورًا أساسيًا في تعزيز عمل مضادات الأكسدة الأخرى كالفيتامين E.

4- الجزر:

غني بمادة "البيتا كاروتين" المضادة للأكسدة، التي تلعب دورًا هامًّا في الوقاية من سرطان البروستاتا، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة والجهاز البصرى.

5- السبانخ:

غنية جدًا بمضادات الأكسدة، مثل "البيتاكاروتين" التي لا تقوي النظر فقط بل تعمل على تصحيح الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم، ويؤمن بالتالي الوقاية من أمراض مختلفة.

6- زيت الزيتون: 

يعتبر الزيتون صديقًا لصحة القلب، وهو غني بأهم مضادات الأكسدة؛ الفيتامين E.

7- البندورة: 

تحتوي على الفيتامين C ومادة "الليكوبين" التي تؤمن الوقاية من سرطان البروستاتا والعديد من الأمراض.

8- العنب: 

يحتوي على مضادات أكسدة مهمّة أبرزها "الفيتوكيميكل"، التي أجمعت الأبحاث العلمية على أهميتها لحماية الإنسان من أمراض القلب والأمراض السرطانية وأزمات الجهاز التنفسى.

9- التوابل: 

تمتلك خصائص مضادة للأكسدة وتحمي الجسم من أمراض متعددة. ونذكر منها: الزنجبيل، الزعتر، إكليل الجبل، والقرنفل.

10- البصل: 

يفضل تناوله نيئًا أو إضافته إلى أطباق السلطة يوميًا فهو مفيد جدا في الوقاية من الأمراض الموسمية.

4 أطعمة ومشروبات طبيعية لخفض حرارة الجسم فى التقلبات الجوية

يعتبر الإجهاد الحرارى مشكلة شائعة ناجمة عن التعرض لدرجات الحرارة العالية، ويحدث عندما يكون الجسم غير قادر على تبريد نفسه بما فيه الكفاية للحفاظ على درجة الحرارة ضمن المعدل الطبيعى، وهى 36 درجة فهرنهايت.

وكشف الموقع الأمريكى ”top10homeremedies”، عن 4 أطعمة ومشروبات طبيعية تحد من حرارة الجسم المرتفعة، هى:

1- ماء جوز الهند

ماء جوز الهند علاج مساعد فعال للإنهاك الحرارى، حيث إن تركيبته ممتازة لإعادة شحن الطاقة نظراً لاحتوائه علتى العديد من المواد المغذية. لذلك يجب شرب كوب من ماء جوز الهند عدة مرات يومياً.

2- عصير الليمون

الاستخدام المنتظم لليمون يعمل على تبريد الجسم ومنع الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، حيث إنه غنى بفيتامين C الذى يساعد على خفض درجة حرارة الجسم، كما يعزز الانتعاش خلال أيام الصيف الحارة. لذلك يجب إضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل إلى عصير الليمون، ويفضل شرب 3 أكواب من هذا المشروب المنعش يومياً.

3- النعناع

النعناع له تأثير مهدئ ويساعد الجسم على التخلص من الحرارة الزائدة، لذلك يفضل شرب مزيج النعناع بالماء الدافئ 3 مرات يوميا.

4- البطيخ

يعتبر البطيخ فاكهة سحرية فى خفض حرارة الجسم سريعاً بسبب ما يحتويه عل نسبة كبيرة من المياه، والتى تتعدة 92%، كما أن هذه الفاكهة تساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم، والتى يمكن أن تسهم فى ارتفاع حرارة الجسم.

دراسة حديثة : تكشف عن 5 أطعمة لا تعرف قيمتها الحقيقية

هناك أطعمة لا يقبل الكثير من الناس على تناولها حيث دارت الشائعات حولها قديماً أنها تتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض و لكن مؤخراً أشارت دراسة طبية حديثة أن هذه الأطعمة مفيدة للصحة ما هذه الأطعمة ..؟ و كيف تسهم في علاج الكثير من الأمراض ..؟ 

ماهي الأطعمة الخمسة التي يرى الكثير أنها مضرة بالصحة …؟

1- البيض .

2- البطاطا .

3- الأطعمة الدهنية .

4- منتجات الألبان .

5- المكسرات وزبدة الفول السوداني .

دراسة حديثة تكشف عن خمسة أطعمة لا تعرف قيمتها الغذائية الحقيقية

 حاول مجموعة من الأطباء تصحيح المفاهيم الخاطئة عند الكثير من الناس بشأن خمسة أطعمة من خلال دراسة طبية حديثة أشرف عليها أستاذ علوم التغذية “سكوت هاردينج ” بكينجز كولدج الكائنة بلندن حاولوا فيها جمع الشائعات الخاطئة حول البيض و البطاطا و الأطعمة الدهنية و المكسرات و زبدة الفول السوداني و اثبات قيمتها الغذائية الحقيقية من خلال عدد من الأبحاث الطبية و خلصت الدراسة إلى ما يلي :

نتائج الدراسة الطبية :

أولاً بالنسبة للبيض

يعتقد الناس أن البيض يضر بصحة القلب نطراً لأنه يسهم في إرتفاع الكوليسترول الضار في الدم و لكن علماء التغذية أشاروا من خلال تجاربهم أن البيض يعد مصدراً أساسياً للبروتين و الدهون المفيدة لصحة الجسم و حالة تناول قدر معتدل من الكوليسترول لايؤثر سلباً على المستوى العام للكوليسترول بالدم .

ثانياً بالنسبة للمكسرات و زبدة الفول السوداني 

 يتلاشى الكثير من الناس تناولها خوفاً من زيادة الوزن و لكن الدراسات و الأبحاث الطبية الحديثة أكدت أن تناول المكسرات يدعم صحة القلب و الدماغ و أن زبدة الفول السوداني لا تزيد من الوزن بل تساعد من يتبع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد و ذلك حالة تناولها بشكل معتدل حيث أنها تحتوي على نسبة من السعرات الحرارية .

ثالثاً بالنسبة للأطعمة الدهنية

كالسمن و الزيت والتي تستخدم في الطهي وجه إليها الكثير من الناس إتهامات خاطئة بأنها السبب الرئيسي في أمراض القلب و لكن تبين من خلال الدراسات و الأبحاث أن الدهون النباتية لاتؤذي صحة الإنسان و لكن الدهون المتحولة هي التي تؤذي صحة القلب لأنها تصنع بواسطة هدرجة الزيوت النباتية .

رابعاً بالنسبة للبطاطا

 لا يقترب منها الكثير بحجة أنها غنية بالسعرات و الكربوهيدرات التي تضر بالصحة و لكن الدراسات أشارت مؤخراً أن حالة طبخها و تركها لتبرد ثم تناولها يساعد في التخلص من بكتيريا الأمعاء .

خامساً منتجات الألبان

يهملها الكثير من الناس بعد أن تردد حولها أنها غنية بالدهون و لكنهم لا يعلموا أنهم تركوا مصدراً رئيسياً للكالسيوم و البروتين و مؤخراً أشار خبراء التغذية أن حالة تناولها و لكن دون إسراف يتفادى مخاطرها و ينعم بفوائدها المتعددة .

دراسة : تناول تفاحة يومياً تحميك من الوفاة المبكرة

التفاح من ألذ الفواكه التي يقبل الكثير من الناس على تناولها و مؤخراً أشارت دراسة طبية حديثة أن تناول ثمرة واحدة ن التفاح يومياً يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 35% كيف يمكن ذلك ..؟ و ما هي فوائد التفاح ..؟ هذا ما ستوضحه تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة .

دراسة حديثة … تناول تفاحة واحدة يومياً تحميك من الوفاة المبكرة قام مجموعة من الأطباء من جامعة ويسترن الكائنة بأستراليا بحصر عدد من السيدات اللاتي تقاعدن عن العمل و تراوحت أعمارهن ما بين 70 عاماً و حتى إلى 85 عاماً و وصل عددهن إلى 1456و استمرت المتابعة لمدة خمسة عشر عاماً و وزع على كل منهن استبياناً بعنوان ” عادات تكرار الغذاء ” و استفاد الباحثون من هذا الإستبيان في التعرف على أثر التفاح في خفض معدل الوفيات و كانوا قد أختاروا التفاح تحديداً بإعتبارها الفاكهة الأكثر شيوعاً و توصل الأطباء إلى ما يلي

نتائج الدراسة الطبية :

– أوضح الأستاذ بكلية الطب و الصيدلة ” جوناثان هودجسون “أن قشر التفاح يحتوي على ألياف و مركبات الفلافونويد التي تعمل على راحة الشرايين 

.

– أشار الأطباء أن حرص السيدات المسنات على تناول التفاح أدى لتراجع نسب الوفيات بينهن .

– أوضح هودجسون أن مركبات الفلافونويد هي عبارة عن مركبات نباتية تحافظ على الخلايا و تحميها من التلف مما يحمي من خطر الإصابة بالسرطان .

– أكد الأطباء أن تناول ثمرة واحدة من التفاح يومياً يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 35% فالتفاح يحتوي على الماغنيسيوم و البوتاسيوم و فيتامين سي مما يخفض نسب الكوليسترول الضار .

– أوضح الطبيب أيدين كاسيدي من أساتذة كلية الطب بجامعة إيست أنجليا بالإمارات و أيضاً جامعة هارفاد أن تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المركبات “الفلافونويد ” كالتفاح و لو بكميات بسيطة تسهم في حل الكثير من المشكلات الصحية كالوزن الزائد ،و الأورام الخبيثة .

تعقيب الأطباء .. أكد الأطباء أن تناول الفواكه و الخضراوات التي تحتوي على ألياف غذائية و مركبات الفلافونويد و مضادات الأكسدة خاصةً التوت و الكمثرى و الفراولة و الفجل جميعها تحد من الإصابة بالسرطان و قد توصل العلما ءمسبقاً أن تناول 80 جرام من التوت يومياً لمدة 4 أعوام ساعد الكثير من الناس في خسارة الوزن الزائد .

دراسة طبيّة: هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت يومياً حفنة من "عين الجمل"

كشفت مؤخرا دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من مستشفى كلينيك وجامعة لوما ليندا الإسبانية أن تناول حفنة من مكسرات عين الجمل بشكل يومي منتظم يساهم في مكافحة الإصابة بأمراض القلب، المسبب الأول للوفاة على مستوى العالم.

المثير أن تناول عين الجمل بهذا القدر لم يساهم في رفع وزن الأشخاص المشاركين في الدراسة، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية، وخاصة أن الكثير من متبعي أنظمة الرجيم يتجنبون تماما تتناول المكسرات خوفا من زيادة وزنهم.

وأضاف التقرير الذي نشر مؤخرا بصحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن عين الجمل تساهم أيضا في تثبيط الشعور بالجوع والحد من خطر الإصابة بمتلازمة الأيض، وهي عبارة عن مجموعة أعراض مرضية تشمل السمنة وارتفاع ضغط الدم، وهما يساهمان في رفع خطر الإصابة بالأزمة القلبية والسكتة الدماغية، وترجع هذه الفوائد المثيرة إلى احتوائها على تركيزات عالية من الحمض الدهني المعروف “أوميجا-3”.

دراسة طبية حديثة ” النباتيون ” هم الأكثر إصابة بالسرطان

السرطان أكثر الأمراض خطورة و في الأونة الأخيرة انتشر السرطان بجميع أنحاء العالم و تضاعفت أعداد المصابين بالمرض و معها ازدادت نسبة الوفيات و أشارت دراسة طبية حديثة أجريت مؤخراً أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة النباتية هم الأكثر عرضة للإصابة بالسرطان و لماذا يرتفع خطر إصابتهم بالسرطان ..؟

دارسة طبية حديثة ” الأشخاص النباتيون ” هم الأكثر إصابةً بالسرطان 

 قام مجموعة من الباحثين من جامعة كورنيل الكائنة بالولايات المتحدة الأمريكية و تحت إشراف الباحث “توماس برينا ” بدراسة تأثير تناول الوجبات النباتية على جسم الإنسان و عقد الباحثون مقارنةً بين النباتين و بين غيرهم ممن يتناولوا اللحوم فوجد الأطباء أن النباتين تمتص أجسامهم كميات كبيرة من الأحماض الدهنية التي تتحول سريعاً لحمض الأراكيدونيك مما يعرضهم للإصابة بإلتهابات شديدة و خلصت نتائج الدراسة إلى ما يلي

نتائج الدراسة الطبية :

– أوضح الأطباء أن الأطباء الذين يتبعون نظام غذائي نباتي تتطور لديهم العوامل الوراثية الجينية سريعاً معها يزداد خطر تعرضهم للإلتهابات مما يرفع خطر إصابتهم بالسرطان خاصةً سرطان القولون و أمراض القلب الخطيرة .

– توصل الأطباء إلى أن خطر الإصابة بالسرطان عند النباتين وصل إلى 40% .

– أوضح توماس برينا أحد الأطباء المشرفين على هذه الدراسة ان من يتبع حمية غذائية نباتية خاصة اذا كانت متوارثة يتعرض الحمض النووي لديه للإصابة بطفرات جينية تزيد من الإلتهابات بالجسم و تحد من انتاج الأحماض الدهنية كالأوميجا3 مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة .

10 فوائد صحية للفراولة تخليها فاكهتك المفضلة

بخلاف طعمها اللذيذ ولونها الرائع، تتمتع الفراولة بفوائد صحية مثيرة نظراً لاحتوائها على عناصر غذائية عديدة، ونسلط الضوء على أبرز هذه الفوائد .

فوائد الفراولة

1. تساهم الفراولة فى حرق الدهون المختزنة بالجسم نظرا لاحتوائها على مركبات الأنثوسيانين.

2. الفراولة تقوى الذاكرة القصيرة خلال 8 أسابيع.

3. تحتوى على سعرات حرارية قليلة، لذا فهى لا تتسبب فى الوزن المفرط.

4. الفراولة غنية بمركبات الفلافونويد التى تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

5. تحد من مستويات بروتين "CRP" فى الدم، والذى يدل على وجود الالتهابات بالجسم.

6. تساهم الفراولة فى تحسين صحة العظام لأنها غنية بالبوتاسيوم وفيتامين "ك" والماغنسيوم.

7. تحد من خطر الإصابة بسرطان المرىء.

8. تتمتع الفراولة بخواص رائعة مضادة للشيخوخة، وتساهم فى تأخير ظهورها لأنها غنية بمركب البيوتين وحمش الإيلاجيك المضاد للأكسدة.

9. غنية بمركب النيتريت الذى يعزز ضخ الدم والأكسجين بالجسم، ويجعل الإنسان يشعر بالنشاط والحيوية ويضبط ضغط دمه.

10.  الفراولة تساهم فى تعزيز صحة العين وتحد من خطر الإصابة بالضمور البقعى.

4 أطعمة طبيعية تحميك من علامات الشيخوخة.. تعرف عليها

الشيخوخة من المراحل العمرية الواقعية التى تمر بها النساء، لكن فى بعض الحالات تمر بعض النساء بالشيخوخة المبكرة نتيجة لبعض العوامل، فمن الممكن التغلب على مشكلة الشيخوخة بتناول بعض الأطعمة الطبيعية.

1- المكسرات:

تناول كمية من المكسرات يوفر جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وكذلك أحماض أوميجا 3 التى تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتحارب علامات الشيخوخة.

2- التوت:

استهلاك المرأة للتوت بشكل منتظم يجعلها أصغر سنا، لأنه يحتوى على مركبات الفلافونويد المكافحة للشيخوخة والمضادة للسرطان، فضلا عن غنى التوت بمضادات الأكسدة التى تعزز الصحة وتحمى خلايا الجلد من الأمراض المختلفة.

3- الزبادى أو اللبن الرائب:

الزبادى أو اللبن الرائب من المصادر الجيدة للبروتين بجانب احتوائهما على فيتامين B وفيتامين B12 وعناصر الفوسفور والكالسيوم، ووجد أن هناك بعض أنواع البكتيريا التى تعزز صحة الجهاز الهضمى والجلد وتمنع علامات الشيخوخة.

4- الخضراوات الخضراء:

الخضراوات الخضراء مصدر غنى بالمواد المضادة للأكسدة الهامة لحماية الجسم من ضرر الجذور الحرة التى تسرع من حدوث الشيخوخة، كما تساهم فى رفع مناعة الجسم ومقاومته للأمراض المختلفة.

تسعة أطعمة تعالج الالتهابات و تضبط الهرمونات

اضطراب الهرمونات خطر يتعرض له الكثير من الناس و يكون له مضاعفات وخيمة من بينها الصداع و الخمول و الإرهاق و ما لا يعرفه الكثير أن اضطراب الهرمونات قد يصل خطره للإصابة بالسرطان و مؤخراً أشار موقع طبي إلى مجموعة من الأطعمة تساعدك على ضبط الهرمونات و تخلصك من الإلتهابات ما هذه الأطعمة ..؟ هذا ما ستوضحه تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة .

 نشر الموقع الطبي Care2 مجموعة من الأطعمة التي تسهم في ضبط نسب الهرمونات و تعالج الإلتهابات تتنوع ما بين خضراوات و فواكه و أسماك و مشروبات و مكسرات أيضاً و هم كالآتي :

كيف يسهم كل عنصر من العناص السابقة في تخفيف الإلتهابات و ضبط الهرمونات ..؟

أولاً التفاح

يعد التفاح فاكهة لذيذة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في تخفيف حدة الإلتهابات كما أشارت الدراسات الحديثة مؤخراً أن التفاح يحمي من الإصابة بالسرطان و يقتل البكتيريا و الفيروسات و يسهل الهضم و يحد من اضطرابات الجهاز الهضمي و الإمساك و يخفض الكوليسترول و ينقي الدم من السموم و يزيد من كفاءة عضلة القلب .

ثانياَ التوت البري

يحتوي التوت البري على فيتامين “ج” و منشط طبيعي للدورة الدموية و أظهرت الدراسات الطبية فاعلية التوت لتقوية البصر و الحد من الإصابة بفقدان القدرة على الإبصار و ينصح بتناول التوت لأنه يزيد من كفاءة القلب و يحد من الإصابة بالعدوى و الفيروسات خاصةً عدوى القناة البولية .

ثالثاً سمك السلمون

يحتوي سمك السلمون على الأوميجا3 التي تساعد الجسم على التخلص من الكثير من الأمراض و تعمل كمضاد طبيعي للإلتهابات و الاكتئاب و تزيد من كفاءة القلب و الدماغ و يضبط هرمون الأنسولين .

رابعاً البروكلي

 يحتوي على عناصر غذائية هامة يحتاجها الجسم كالكالسيوم و المغنيسيوم و الألياف و حمض الفوليك بالإضافة لمركبات الفولافونويد و مضادات الأكسدة و بالتالي تحد من الإصابة بالسرطان خاصةً سرطان الثدي لأنه يضبط مستوى هرمون الإستروجين لدى النساء و يكافح أيضاً سرطان القولون .

خامساً بذر الكتان

يعتبر بذر الكتان مصدر غني بهرمون الإستروجين الذي تحتاج إليه النساء بالإضافة لإحتوائه على الأوميجا3 و الأوميجا6 و يسهم في الحد من الإصابة بأمراض القلب و الشرايين و الأورام السرطانية الخبيثة .

سادساً اللوز

من ألذ المكسرات التي تسهم في تخفيض نسب الكوليسترول و الحد من الأرق و اضطرابات النوم بالإضافة إلى أنه يحمي من الإصابة بالسرطان و يضبط الهرمونات مما يحمي من ارتفاع السكري فبالتالي يقلل من خطر الإصابة بسكري النوع الثاني .

سابعاً الأفوكادو

تعتبرالأفوكادو عنصر غذائي غني بالألياف و الكالسيوم و الحديد و الزنك و الفيتامينات يخفض الأفوكادو من التوتر و يعمل كمهدئ طبيعي للأعصاب و يضبط نسب الكوليسترول و يحمي من الإصابة بالسرطان و يزيد الأفوكادو من هرمون التستوستيرون الهام للرجال .

ثامناً الشاي الأخضر

من أشهر المشروبات التي يعرف عنها أنها تسهم في حرق الدهون و يزيد الشاي الأخضر من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يحميك من التوتر بالإضافة لمضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من الكوليسترول الضار كما يضبط عملية التمثيل الغذائي .

تاسعاً السبانخ  

تعتبر من الخضراوات الورقية الغنية بالفيتامينات و الألياف و التي لها أهمية كبيرة في مكافحة أوجاع الحلق و تحد من أمراض الصدر كما تسهم السبانخ في ضبط مستويات هرمون الأنسولين .

8 نباتات تغذي جسم الانسان بالطاقة الحيوية

وجد الكثير من البحوث علاقة كبيرة بين بعض النباتات الغير المعروفة للكثيرين، وزيادة طاقة الجسم بشكل كبير جدا، علاوة على أنها تساعد على إعطاء مظهر خارجي أكثر حيوية ونضارة.

وهذه النباتات هي كالتالي:

1- "الجنسنغ" أو (Panax)

ويعتبر من أكثر النباتات فائدة، ويستخدم الجنسنغ بصفته منشطا في أثناء العمل الجسدي والفكري الزائد في سبيل تحسين التفكير وتقوية الذاكرة وتركيز الاهتمام وفي فترات إعادة التأهيل بعد إصابة أو مرض. ويساعد هذا النبات على مكافحة الإرهاق المزمن حيث يتصف بمفعول منشط.

2- "الجوارانا" أو (Paullinia cupana)

وهو نبات يعود أصله لمنطقة الأمازون البرازيلية، ويستخدم هذا النبات كمقوٍّ ومحفز لتحسين النتائج الرياضية ولمكافحة الإرهاق الجسدي والذهني وزيادة الشبق الجنسي. تحتوي بذور هذا النبات على كميات كبيرة من الكافيين ومن مواد مماثلة له من ناحية التركيب الكيميائي والتأثير على الإنسان.

3- "الجذر الذهبي" أو (Rhodiola rosea)

ويعود الاسم إلى لون جذر هذا النبات، يستخدم هذا النبات للتنشيط والتقوية وزيادة القدرة على التحمل وزيادة القدرات الذهنية وكوسيلة لتكييف جسم الإنسان مع زيادة الجهد والتأثيرات المضرة. ويفضل استخدام منقوع من هذا النبات لتحسين النتائج الرياضية ولاستعادة القوى بعد ممارسة تمارين متعبة. وتعتقد الناس (من دون إثباتات علمية) أن هذا النبات يفيد عند وقوع خلل في القلب والأوعية وعند السكري والتدرن الرئوي وأمراض السرطان.

4- فطر "كورديسيبس" أو Cordyceps 

ويستخدم هذا الفطر عند وقوع خلل في الجهاز التناسلي للرجال وضعف الجسم والدوخة ولتقوية المناعة وإبطاء الشيخوخة وزيادة القدرة على أداء العمل كما يستخدم كمنشط.

5- "الأثرككس" أو (Eleutherococcus)

يوجد نحو 30 نوعا من هذا النبات والنوع المستخدم لغايات طبية هو النوع الشائك. ويعزى هذا النبات إلى مجموعة النباتات المكيفة حيث يعتبر أنه يقوي الجسم ويزيد مقاومته لتأثيرات الإجهاد ويعيد فعل المناعة ويحسن الشهية.

6- "الجنكة الصينية" أو (Ginkgo)

وهي من الأشجار المعمرة. تحتوي أوراق هذه الشجرة مواد تحسن دوران الدم في مخ الإنسان والذاكرة والتفكير. كما تستخدم لزيادة القدرة على أداء العمل. ومع هذا قد يؤدي تناول هذا الدواء إلى ظهور أعراض جانبية.

7- "الشزندرة الصينية" أو (Schisandra chinesis)

ويستخدم هذا النبات في الطب الشعبي الصيني على نطاق واسع. تحتوي ثمار هذا النبات على مواد كثيرة مضادة للتأكسد والالتهابات. كما تساعد على زيادة القدرة الجسدية ومقاومة تأثيرات بذل الجهد وعلى أمراض مختلفة.

8- الجنسنغ الهندي أو (Withania somnifera)

وهو نوع نباتي ينتمي إلى الفصيلة الباذنجانية، وكثيرا ما يعتبرونه دواء لكل داء على الرغم من قلة المعطيات العلمية التي تمكن من تقدير مفاعيله العلاجية. يستخدم هذا النبات كوسيلة مكيفة ومنشطة. كما يستخدم هذا النبات لتحسين التفكير وزيادة الشبق الجنسي وتقوية الجسم.

عند تناول أدوية مستخرجة من النباتات المذكورة أعلاه يجب أن نتذكر دائما عدم وجود أدوية عامة المفعول في الطبيعة. فلا تثقوا بكلام البائعين الذين يحاولون إقناع زبائنهم بالمفاعيل العجيبة لهذه النباتات. بطبيعة الحال تتصف كل الأدوية المستخرجة من هذه النباتات بأعراض جانبية ومضادات لاستعمالها، ولذلك لا بد من استشارة الطبيب في كل حالة من الحالات علما بأن تناول مثل هذه الأدوية لا يمكن أن يعوض عن التطبيب النظامي المبني على العلم.